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书中有自在,静做发现者

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发表于 2013-5-5 20:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 发现者 于 2017-7-18 20:29 编辑

读书比较散,但要坚持。

坚持才能够久远。

[此贴子已经被作者于2014-2-3 18:09:10编辑过]

本帖被以下淘专辑推荐:

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 楼主| 发表于 2013-5-10 12:00:00 | 显示全部楼层

八付钥匙串

情绪调节技巧

1.自我意识

2.改变状态

3.中介拖延

4.抗焦虑

5.强度控制

心理调节技巧:

6.自我激励

7.保持状态

行为技巧:

健康的习惯

 

进入第二部分了。

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发表于 2013-5-6 23:43:00 | 显示全部楼层
考证过了,这娃比我们小。
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发表于 2013-5-5 20:50:00 | 显示全部楼层
欢迎发现者,我们等着跟你一起发现。
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 楼主| 发表于 2013-5-6 12:25:00 | 显示全部楼层

《给教师的建议》

25 谈谈学生的智力生活

     除了平常的学校活动、观察和兴趣范围以外,学生还应当有一种丰富的、多方面的智力生活。就是学生的课外阅读,特别是在少年期。

     把每一个学生都领进书籍的世界,培养起对书的酷爱,使书籍成为智力生活中的指路明星,——这些都取决于教师,取决于书籍在教师本人的精神生活中占有何种的地位。

     如果教师额智力生活就是停滞的、贫乏的,在他身上产生了一种可以称之为“不尊重思想”的征兆,那么这一切就会明显地在教学教育工作中反映出。

     教师不尊重“思想”,学生也就不尊重教师。然而更加危险的是,学生也像老师一样地不愿意思考。

 

反思:

     教师本人的精神生活如果离开了书籍,那是学生莫大的悲哀。现在身边有多少老师愿意主动看书呢?琐事、家事、热情基本抹灭了热情,这事很痛苦的,也是很无奈的。读书不仅仅是语文老师该做的,所有的老师是否都应该为此而做出一些呢?

[此贴子已经被作者于2013-5-6 12:25:20编辑过]
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 楼主| 发表于 2013-5-6 12:26:00 | 显示全部楼层
以下是引用苔色明镜在2013-5-5 20:50:00的发言:
欢迎发现者,我们等着跟你一起发现。

谢谢,期待能在明镜中看到一个全面的自己,请多指正。

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 楼主| 发表于 2013-5-6 12:41:00 | 显示全部楼层
 

 

25 想客服负担过重现象,就得使学生有自由支配的时间

 

只有让学生不把全部时间都用在学习上,而留下许多自由支配的时间,他才能够顺利地学习。但是,这并不荒谬,而是教育过程的逻辑。学生学习日被各种学校功课塞得越满,给他留下的供他思考与学习直接有关的东西的时间越少,那么他负担过重、学业落后的可能性就越大。

正像空气对于健康一样,自由的时间对于学生是必不可少的。

家庭作业放在什么时候完成呢?

应当让学生早睡早起,把家庭作业放在早晨上学以前的时间里完成。低年级在晚上9点就寝,早上6点起床(睡眠9小时)。此时的脑力活动的状态最佳,最适合学生学习。

条件是:学习要在一种多方面的、丰富的精神生活的广阔背景下进行。

 

反思:

家庭作业在早上完成,与我们小时候每天早上起来读书、背书有异曲同工之妙。也许我们还不具备早上完成家庭作业的条件,但是比如读书、背书我们是否可以指导学生早晨起来读一读,起到巩固的作用。比如:适当的听写是否可以早晨完成,在学生记忆力最活跃的时候帮助他们巩固,达到较好的效果呢?

[此贴子已经被作者于2013-5-6 12:42:25编辑过]
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发表于 2013-5-6 19:28:00 | 显示全部楼层
以下是引用发现者在2013-5-6 12:25:00的发言:

《给教师的建议》

反思:

     教师本人的精神生活如果离开了书籍,那是学生莫大的悲哀。现在身边有多少老师愿意主动看书呢?琐事、家事、热情基本抹灭了热情,这事很痛苦的,也是很无奈的。读书不仅仅是语文老师该做的,所有的老师是否都应该为此而做出一些呢?

[此贴子已经被作者于2013-5-6 12:25:20编辑过]

鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书!读书······

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 楼主| 发表于 2013-5-6 22:34:00 | 显示全部楼层
以下是引用王立平在2013-5-6 19:28:00的发言:

鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书!读书······

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发表于 2013-5-6 23:03:00 | 显示全部楼层
发现者是个很努力的孩子,加油!
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发表于 2013-5-6 23:40:00 | 显示全部楼层
以下是引用苔色明镜在2013-5-6 23:03:00的发言:
发现者是个很努力的孩子,加油!

发现这可能是大侠,镜版。

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 楼主| 发表于 2013-5-9 10:50:00 | 显示全部楼层

时间和实践重塑大脑,这事一件好事。但我们不希望我们的每一个思想、每一句话,或某个动作都成为我们行为变化的永久记录。大脑出现可塑性的迹象需要一个月左右。当非音乐家练习某种乐器的时候,功能性核磁共振显示出大脑大约在3~4个星期后出现活动模式的变化。

要产生有意义的转变,大脑的可塑性需要更长的时间。持续性注意是大脑可塑性形成的关键步骤。反复练习是我们塑造大脑的方法,这就需要保持长时间的注意力。

 

大脑的可塑性依赖反复练习,以引导学生去提高注意力。

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 楼主| 发表于 2013-5-9 10:54:00 | 显示全部楼层

在危险的数字时代,我们每一天面临的都是无休止的工作要求,工作和生活的压力,以及没有时间与亲人相处等问题。但是最危险的可能是在大脑额叶中,我们看不到的持续注意力被削弱了。

 

当你处于多重任务状态时,你的额叶就处于工作装。增加额叶的厚度被认为是低于压力和抗衰老的一个办法。这项沉思研究被认为是很有意义的,因为这些被调查者都是普通人,他们只需要将重点放在自己的呼吸商。

 

“只有40分钟?一天中谁拥有宁静的40分钟?”然后,享受每天40分钟的某种形式的放松,保持持续性注意,可能是你用来抵消巨大工作压力的好办法。在这个数字时代中注意力不易集中,我们更需要额叶中的复合胺给我们带来平静,放置脑部被肾上腺素全部占领。

 

每天享受 宁静40分钟沉思的时间,您有吗?

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 楼主| 发表于 2013-5-9 11:00:00 | 显示全部楼层

当你进行多重任务的时候,你的额叶不停地在多重任务间来回巡回,这时候你的工作效率是不是不高呢?

 

实验结果表明:在同等条件下,处理多重任务比单独解决问题花费了更多的时间。即使再遇到最简单、最熟悉的问题时,没有分散的注意力的工作效率还是远远高于分散注意力时。

 

调查结果显示多重任务实际上降低了工作效率,因为大脑的部分功能已转向额叶之间迅速切换任务。首先,它会选择一个任务,这就是所谓的“目标转变”。然后它关闭原有的人物,激活现有的任务,这就是所谓的“激活规则”。

 

那么为什么实际效率不高,我们还要执行多重任务?

 

对我们有什么启示呢?哈哈,在一备发帖别想着到读书空间,在这别想其他事。上课要专注,工作一项一项完成,练习一题一题做,别做了这题想着其他。

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发表于 2013-5-9 19:20:00 | 显示全部楼层
恩对的,你可以经常想读书空间。
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 楼主| 发表于 2013-5-10 12:07:00 | 显示全部楼层

情绪调节技巧就是能够让你认识到自己的情绪,然后尽可能将之调整,让情绪帮助你而不是左右你的技巧。有时,情绪想你传达了生命中的重要信息;而其他时候,情绪制约或干扰了你,让你很难保持注意力集中。如焦虑、内疚的情绪就好像嘈杂的噪音一样,夺取了你专注的能力,让你难以坚持原有的计划。

很多人都没想过要调整自己的情绪,因为感觉这好像很难实现,。你可以改变自己的想法,于是就间接改变了你的感受。

比如关上电脑,综实要担心明天的事情,愧疚今天没做好的。你可以使用镇静式的自我对话和深呼吸、在索引卡上抄写名人警句让人不再那么焦虑。

 

对啊,情绪也可以调节,这点很重要。

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 楼主| 发表于 2013-5-18 20:01:00 | 显示全部楼层
以下是引用苔色明镜在2013-5-6 23:43:00的发言:
考证过了,这娃比我们小。

汗,那也不是娃啊

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 楼主| 发表于 2013-5-18 20:02:00 | 显示全部楼层

这两天在读莫泊桑短篇小说:

《蛋糕》很有意思,很有深意;

《柴火》多么有哲理啊。

 

读书,继续读。

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发表于 2013-5-18 20:54:00 | 显示全部楼层
以下是引用发现者在2013-5-18 20:02:00的发言:

这两天在读莫泊桑短篇小说:

《蛋糕》很有意思,很有深意;

《柴火》多么有哲理啊。

 

读书,继续读。

都没读过这两篇,所以很想听听发现者老师发现的“深意”与“哲理”。

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 楼主| 发表于 2013-5-19 11:24:00 | 显示全部楼层

莫泊桑写爱情小说也是一个好手,

在他的短篇里,

关于爱情的故事真是让人过目难忘,

太精彩了。

无论是正面,

或者是负面。

 

《未亡人》

多么疯狂的爱情啊,

13岁的孩子,

爱上了表姐,

不知道那是不是真的爱,

在表姐订婚后一个星期,

黯然自杀。

表姐愧疚不已,

终身未嫁。

 

够疯狂。

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